头发干净清爽，能为自己的形象加分，给人留下的印象也是很好的，但生活中不论男女，有不少人的头上总是有很多的头皮屑，多得像雪似的，就算昨天才洗过头，今天又出现了。为什么别人头上没有，自己头上却那么多头皮屑呢？有什么办法能够缓解这个现象吗？这篇文章我们就能了解一下，希望对你有帮助。

为什么头上会有那么多的头屑？

洗头洗错了，很多天不洗头，头发就会毛躁，油脂也会变多，就容易有头皮屑，还有的人可能是用错了洗发水，并不适合自己的发质，也会影响到头发的健康。

跟不当的生活习惯也有很大关系，比如说每天都熬夜，特别是年轻人熬夜的更多，不管是因为熬夜加班还是主动熬夜玩手机打游戏，都会影响到内分泌的正常，进而就会影响到整个身体的正常修复与休息。代谢慢了、排毒慢了，头发也容易出油，头屑或会增多，时间长了，可能还会有脱发的风险。

还比如是饮食习惯不好，经常爱吃辛辣刺激等重口味的食物，也会影响到机体的代谢平衡状态，代谢异常，皮脂变多，就会有好多头皮屑。若是饮食结构还很单一，长此以往，还会影响到头发的正常生长与健康。

头屑太多了怎么办呢？可能不少人都知道一些土方子，比如说往洗头水里加点醋、加点洋葱、生姜、啤酒等等，但这些方子可能并不是很靠谱有效！真正能缓解这个现象的方法，不妨早点了解。

若是用这样方法洗头，只要头皮是正常的，角质细胞就会正常脱落，皮脂也还是会分泌，所加的这些东西难以影响到这些物质，而且洋葱和醋可能还会刺激到头皮，反而可能会使头屑越来越多！

洗头是必要的，但不同肤质的人洗头要注意的点不同，油性的，虽需要洗勤快点，可以隔天洗一次，运动量大出汗多的人可以一天洗一次，若一天洗多次就有点太多了，反而不好；干性的话，可以隔2-3天洗一次。

济南肤康中研皮肤病医院于坡主任

洗头时选择的洗发水也要注意，大家不要过度相信一些宣传，建议选择比较温和的，别选刺激性强的，不然反而容易损伤发质和头皮。

此外，平时也要注意调整自己的生活习惯，尽量保证规律作息健康合理的饮食，让身体恢复平衡，代谢恢复正常，头皮的环境和代谢也会逐渐趋于正常的。没事也不要一个劲地用手抓头，手上有大量的细菌。

最后也要提醒大家，如果头屑多的现象长时间都没有得到改善，也别太不当回事，可能跟健康也有一定的关系，如果是头皮健康出现问题引起的头屑变多，就需要及时去看下了，找到源头。

总的来说，头屑太多，多半原因也在自己身上，以上的几个坏习惯你是否有呢？而想要清除头屑，别太盲目相信加醋加洋葱洗头等土方子，应该要弄清原因，用科学的方法改善。

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