口腔无时不刻在分泌口水，它就像呼吸一样正常。当口水达到一定量的时候，人就会主动把口水咽下去。这个过程非常自然，我们一般很少察觉到。而睡觉时，口水的产生会明显减少，而且人处于睡眠状态时，同样也有吞咽口水的自然反应。所以，在正常情况下，人是不会在睡觉时流口水的。

但是，在现实生活中，有很多人在睡觉时，口水却总是会流出来，导致整个枕头上到处都充满了酸臭味。因此，不得不经常更换枕头。

睡觉时总是“流口水”，口水有臭味？这几个原因需要重视，别耽搁

睡觉姿势的影响。一般来说，睡觉时流口水，在很大程度上和我们平时睡觉的姿势有关，其中影响最大的是侧卧式。这种睡姿是一种比较健康的睡眠姿势，但是，也并不是没有短处。侧卧式容易压到口腔两侧的唾液腺，在压迫的刺激下，唾液腺会分泌更多的唾液。而晚上人体的吞咽反应比白天要少，也更迟缓，所以就会自动流出口腔。其实，这是人体的一种自我保护方式，防止被口水呛到气管，影响呼吸。

牙齿畸形。如果牙齿处于畸形的状态，往往会导致双唇难以完全合拢，这会使部分牙齿暴露在外面，睡觉时，口水就更容易流出口腔。

疾病因素的影响。脾胃失调、感冒等一些疾病会导致睡觉时产生的唾液比平时要多很多，在唾液的刺激下，嘴巴会不由自主地张开，这些口水就会随之流出。

过度劳累。特别疲劳的人，一般晚上睡得特别沉。人体在进入深睡眠状态后，会导致夜间自动吞咽的动作减少甚至消失，当口水无法及时吞下时，自然而然就会流出口腔。

有一种流口水要特别警惕，那就是流口水时发现伴有口角歪斜、眼睛闭不紧、一侧头痛等症状，极有可能是面神经炎或是中风的前兆，要立即到医院进行检查，千万不要耽搁，以免影响身体健康。

那么，口水发臭又是什么原因呢？

正常情况下，唾液是一种无色无味的稀薄液体。人的唾液中99%是水，还含有一些有机物，包括唾液淀粉酶、粘蛋白、粘多糖和溶菌酶等，同时还有一些无机物，如钠、钾、氯以及硫氰离子等。所以，从唾液的成分来看，唾液本身是不会产生任何气味的。

口水发臭一般是存在可挥发性的硫化物，同时，口腔细菌在分解食物内的蛋白质时，也会产生异味，形成口臭。实事上，90%的口臭都是因为口腔问题。

那么，怎么解决口水发臭的问题呢？

要排查口腔疾病。口水发臭的人，首先一定要知道原因，看是不是有口腔疾病。所以，患有口臭的人应该到医院口腔科进行专门的检查，如果有口腔疾病，则要及时治疗。

每天都要认真刷牙。早上起床之后和晚上睡觉前都应该认真刷牙，这样可以尽可能把口腔中的食物残渣清理干净，不让它们在口腔中发酵，从而减少口臭的发生，同时也可以减少口腔疾病。在刷牙时，建议选择自动软毛牙刷，不仅刷得更加干净，刷得更加全面，还不会损伤牙龈。

在刷牙的同时也要对舌苔进行清理。舌苔清理的次数不用太多，一般一个星期清理一次就可以了。这样可以清除吸附在舌苔上的细菌，降低细菌过多而导致的口臭问题。当然，如果本身有口臭的话，可以3天清理一次。清理舌苔不能用牙刷，最好用专用的刮舌器。

饭后最好用清水漱口。这样可以将口腔中比较大的食物残渣冲掉，有利于保持口腔干净。当然，我们可以携带一瓶专用的漱口水，在与人交谈之前，用它漱漱口，也是一种非常不错的临时救急的方法，它能够有效地降低口腔的异味。

嚼嚼橘子皮。患有口臭的人主要是因为口腔中细菌比较多，橘子皮中含有丰富的维生素C和香精油，多嚼橘子皮可以有效清除口腔异味，而且可以清新口气。嚼橘子皮的效果比嚼口香糖要好很多。当然，橘子皮的味道很多人接受不了，那么用橘子皮来泡水喝，也是能够清除口腔异味的。而且橘子皮还有健脾顺气的作用。

多喝茉莉花茶。各种茶叶都有非常好的清除口腔异味的作用，特别是茉莉花茶的香味非常浓郁，它同时还是中药。茉莉花中含有丰富的挥发油成分，不仅可以有效改善口臭，而且可以清除口腔细菌。除了用来泡水喝，还可以在舌头底下放几片茉莉花茶，不仅可以提神，还非常有利于清新口气。