太极拳扎马步的正确姿势如下：

1. 双脚分开与肩同宽，脚尖向前，脚跟着地。

2. 双膝微屈，不要过度弯曲，保持膝盖正对脚尖。

3. 骨盆向下推，脊椎挺直，不要弯曲或前倾。

4. 肩膀自然下沉，双肘微曲，手掌自然放在身体两侧。

5. 目光注视前方，呼吸自然，保持平衡。

注意事项：

1. 太极拳马步不要过大或过小，要根据个人身高和体格适当调整。

2. 在练习太极拳时，要保持身体的平衡和稳定，不要摇晃或倾斜。

3. 初学者可以先在平地上练习，等到掌握了基本技巧后再尝试在不平的地面上练习。

4. 练习时要注重呼吸，保持深呼吸和缓慢呼吸，有助于放松身心。