应该怎样正确补水

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如果生病发热，可以适当喝白开水或淡盐水，但24小时内饮水不要超过3000毫升，避免发生“水中毒”。

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慎喝电解质水。目前市面上所销售的电解质水也不要盲目跟风喝，因为电解质水主要是运动饮料，用于运动之后体内出汗、电解质缺乏，补充养分。普通群众购买电解质水要注意相应的体质，心肝肾功能不全、高血钾、高血钠、代谢有故障的患者严格慎用。

所以在轻度电解质缺乏的情况下，电解质水确实是需要的，但也不是必须和无可替代的。因此当出现发热等症状时，如果能正常饮食，则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐，才需要补充。

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肾功能和心脏功能不好的人，更要注意把握饮水量，具体情况需遵医嘱。

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中医手段补充。身体缺水也可运用中医手段快速调整状态，刘宏建议，气阴两虚者可以使用生脉散，同样遵守单次少量、多次饮用的原则，最好咨询医生后，根据个人体质遵医嘱确定用法用量。

【生脉散】

组方：麦冬、五味子、人参（可使用太子参代替）。

制法：清水适量，武火煮沸后，改文火煮20-30分钟或泡水焗服30分钟。

功效：益气生津，敛阴止汗。

主治：气阴两虚引起的汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴。

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文 | 景啸尘

编辑 | 汪 濛

校对 | 耿 静

审核 | 叶 冬