活得有度，规律生活

画图的度，可以用尺量，而生活的度，需要用心去感知。

压力比较大，或是疲惫过度时，有些人会出现肩颈酸痛、头晕眼花等问题。其实这些都是身体在以它的方式提醒我们，要做出适当调整了。

这时，记得给忙碌的生活加一个顿号。无论多忙，都要好好吃饭、好好睡觉、规律作息和运动。一个对自我负责的人，不会过度消耗自己的健康。

活得有爱，传递温暖

很喜欢这样一句话：正是因为你爱的人住在这里，宇宙才有了意义。生命因爱而精彩，用一颗懂爱的心去生活，世界才会充满温暖与美好。

表达爱的形式有很多：为心爱的人煲一锅暖心靓汤、给父母打个电话聊聊家常、对身边有困难的朋友伸出援手，这些是爱；经常使用环保购物袋、做好垃圾分类、保持公共场所卫生，这些也是爱。

勿以爱小而不为。很多时候，爱不一定是多么轰轰烈烈的表达，而是来自于日常而琐碎的小事中。赠人玫瑰，手有余香。能够爱人、助人，本身就是一种幸福。

活得有趣，知足常乐

生活需要一天一天慢慢经营，乐趣都藏在细节里，等着跟你不期而遇。关键在于，你是否有有趣的灵魂。

新学的菜谱，第一次做就很好吃；抽空念故事给孩子听，结果自己笑到合不拢嘴；在站牌前等待公交车，抬头看到路边的柳树抽出了嫩芽……日子再繁忙，也要做个有趣的人，将三餐四季过出独到匠心，这般人生，方能有滋又有味。

把身体照顾好，把重要的人待好，把喜欢的事做好，你想要的才会在来的路上。愿余生，我们都能收获想要的状态，有度、有爱、有趣地过生活。

来源：人民日报

主播：魏霄

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本期编辑：国栋、王鑫