“去了三亚一趟，回来黑不溜秋了，没脸见人了。”

“擦点维生素e，过两天就好了。”

小婉在三亚待了3天就晒了3天的太阳，回来之后皮肤确实比从前黑了一个度。这对于一向爱白、爱美的她来说，简直没脸见人。

但是对于同事的提议，小婉也抱着怀疑的态度，别说维生素E能不能涂到脸上，就是能不能美白还是个问题呢？

维生素E又名生育酚，是一种脂溶性的维生素，可以溶解在脂肪当中。维生素E具有特殊的化学结构，属于一种抗氧化剂，能够保护人体细胞膜的完整性，不被自然界中的氧化因素破坏，所以维生素E是可以美白的。

早在1996年5月，就有一份关于研究维生素 E如何发挥抗衰老功能的报告公开发表，该研究报告指出，每天摄入400mg维生素E,有助于延缓在细胞新陈代谢和转移过程中,发挥作用的某些蛋白质的衰败，从而保护免疫系统和脑组织免遭氧自由基的破坏，就可以在一定程度上延缓衰老的过程。

正因为维生素E有如此的特性，是溶脂性的天然抗氧化剂，因此又被称为是“青春之泉”。针对暗沉、褐斑和干燥肌肤，能起到一定的美白祛斑作用，还能延缓皮肤衰老，促进血液循环等。

因此维生素E确实具有美白的功效。

既然维生素E可以美白，但是应该如何使用呢？

维生素E既可以口服也可以外敷，但是两种用法使用的产品是不同的，如果买错了就起不到相应的效果。

如果想用维生素E来治疗痤疮，最好是口服，因为口服可以调理内分泌，而痤疮就是因为内分泌紊乱而引起的，通常用来口服的有维生素E是一种呈金黄色软胶囊，里面的维生素E含量极少，90％以上都是为了促进肠胃吸收的辅料。

口服的维生素E不能用来外用擦脸，外用要选用专门的产品。因为口服的维生素E主要是油性的形态，直接涂抹在皮肤上容易堵塞毛孔，导致细菌繁殖，影响皮肤健康，起不到美白的作用。

如果想要外用，需要购买专门含有维生素E的护肤品，因为护肤品中的维生素E是经过特殊的剂型搭配和工艺生产的，能有效被皮肤吸收，起到美白皮肤的作用。

因此在购买维生素E时要看清楚是口服的还是外用的，千万不要买错了。