减肥都是为了自己的身体健康，然后就是为了自己的身材，没有人喜欢一身赘肉的感觉，拥有一身赘肉不仅非常的影响美观，并且还非常的拖累，在运动的时候感到非常的累，很多事情别人能做到自己却因为一身赘肉所以做不到。

很多人认为大码模特就是胖子，但其实那模特基本上都没有赘肉，都是拥有着紧致的身材曲线，他们的身高都非常的高，虽然体重基数比较大，但是身材比例也是属于完美的，一般人是成为不了大码模特的。

今天我们给大家介绍一位来自外国的160斤大码模特，这位大码模特代表的是又矮又胖的一部分人群，所以她的身高只有1米6，体重却有160斤，虽然周身并没有多少赘肉，是看起来还是非常的丰满有些肥胖。

看起来膀大腰圆大粗腿，但是她的身材曲线非常的好，属于凹凸有致的类型，尤其是她那丰满的翘臀以及壮的大腿非常的吸人眼球，她的经纪公司给她打的出道口号是膀大腰圆大粗腿以及女神级颜值。

然而这一口号被网友们疯狂吐槽，朋友们都表示她的颜值简直一言难尽，根本配不上女神这两个字，只能说是看得过去，说他们是在歪曲事实。

最后给大家介绍几个健身动作：

动作1：单腿支撑

首先身体保持直立状态，腰背部挺直核心收紧，只腿支撑着身体另外一条腿抬起保持这个姿势不要动，一直坚持50秒之后再放下换一条腿继续循环，按个人情况增加。

动作2：跪姿平板支撑

现在平板支撑的时候都会坚持不住很快就趴下了，那是因为他们的手臂力量不够，而跪姿平板支撑就很大的减少了难度，但是同时也减少了效果，建议每组坚持40秒一共做5组。

动作3：跪姿俯卧撑

普通的俯卧撑很多人都无法做到，对他们身体的核心力量不够，跪姿俯卧撑却非常的简单几乎人人都可以做，双膝跪地，双手臂放在地板上支撑着身体，非常的简单还有效。

动作4：深蹲开合跳

深蹲开合跳是在深蹲的基础上加入了一个开合跳的动作，在深蹲起来的时候做一个开合跳的动作，非常有效的锻炼到腿部和臀部锻炼他们的爆发性力量，建议每组做20个一共做5组。