原创内容，擅自搬运者必究！

当你走在路上，别人觉得你看起来像个刚毕业的大学生，而实际上你却30有多了，这个时候你会不会暗自窃喜？

当你看起来比同龄人显嫩，显年轻的时候，这意味着你保养得比别人好，生活比别人健康，甚至活得比别人更加自律。

怎么才能抵抗衰老速度，活得比别人更加年轻呢？我们需要从生活中的方方面面入手，养成良好的生活习惯，减缓自身的衰老速度。

衰老表现在脸上皱纹开始出现、肌肉开始流失，力量开始下降，身体反应速度大不如前，工作学习效率也开始下降等多个因素的反映。

想要抵抗衰老，我们需要从这几个方法入手：

1、坚持健身锻炼

如今很多人为了抵抗衰老，保持冻龄颜值会去美容仪医院动脸，但是好看是一时的，衰老却是加速的。真正天然无副作用的抗衰老方式，应该是健身锻炼。

如果你能每天花费1小时进行健身锻炼，时间会让你颜值变得冻龄。健身锻炼可以促进细胞新陈代谢，加速垃圾废物的排出，避免毛孔堵塞，你的皮肤会变得更加紧致，皱纹也会减少出现。

健身锻炼还可以强化心肺功能，减缓体能流失，帮你打造一个年轻的身体状态。有氧运动可以消耗卡路里，减少身上赘肉，拥有一个健康的体质。而力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失，保持旺盛体能，塑造紧实的身材线条，抵抗衰老的来袭。