2、多护肤保养

保养跟不保养，多年以后皮肤状态的差别也是很大的。每天我们的脸都在对着电脑手机，空气中有灰尘、雾霾，出门有阳光的照射，各种紫外线辐射会造成皮肤的老化。

我们平时一定要注意早晚清理皮肤、做好保湿隔离，减少外部环境对皮肤的影响。

3、睡眠时间不要晚于23点

当你熬夜晚睡的时候，身体机能会加速老化，激素分泌会紊乱，身材会更容易发胖。而规律早睡的人看起来会更加年轻，精神充沛、力量旺盛。

平时我们要养成早睡的习惯，睡眠时间不要晚于23点，这样身体机能才能获得足够的修复时间，第二天保持良性高效运转水平，身体衰老速度也会减缓来袭。

4、保持一副好心情

好的心情有助于延年益寿，强化免疫力，而恶劣的情绪会诱发疾病，加速身体的衰老，不利于身体健康，比如：中老年人脾气暴躁，情绪易怒，还容易诱发高血压、脑瘫等情况。

平时我们要学会及时释放压力，保持积极乐观的心态，这样才能活得更加年轻、有助于保持长寿。