1、调整头发清洁的频率：油性头发要注意调整头发清洁的频率，不可以频繁洗头。油性头发的患者，由于出油较多，为了保持头发的清爽每天清洗。实际上频繁洗头会使头皮过度清洁，导致头皮分泌更多的油脂，使头发变得更油。建议油性头发的患者可以2-3天洗一次头。

2、调整饮食：油性头发要注意调整饮食。油性头发的患者平时饮食应该清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食辛辣刺激以及过于油腻的食物，可以减少头皮油脂的分泌，对改善油性头发有一定的帮助。

3、调整作息：油性头发要注意调整作息。油性头发的患者平时应该规律作息，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，加快头皮油脂的分泌。建议油性头发的患者尽量在11点前入睡。

4、选择合适的清洁产品：油性头发要选择合适的清洁产品。油性头发的患者建议尽量选择碱性、不含硅油成分的清洁产品，可以有助于平衡头皮的酸碱度，减少头皮油脂的分