之前腿粗那篇文章
看到有妹纸想要看矫正腿型的教程
我也有帮你们找好咯
赶紧练起来
腿型不直
首先要特别注意走路的姿势
长期内八或外八
都会导致腿型变弯
教大家三个很简单的动作
只要坚持下来
就能帮你改善腿型
▼
侧卧腿内压
训练大腿内侧肌群
一组50个，做3组换腿
盘腿坐
拉伸大腿内侧肌群
矫正因大腿内肌群紧绷僵硬
导致的胫骨、踝关节外翻
每组保持15-20s，20组
鸭子坐
调整膝关节外内侧的稳定构造
要让上半身压到最低点
保持10s，20组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-22 20:21:40作者：YD166手机阅读>>
之前腿粗那篇文章
看到有妹纸想要看矫正腿型的教程
我也有帮你们找好咯
赶紧练起来
腿型不直
首先要特别注意走路的姿势
长期内八或外八
都会导致腿型变弯
教大家三个很简单的动作
只要坚持下来
就能帮你改善腿型
▼
侧卧腿内压
训练大腿内侧肌群
一组50个，做3组换腿
盘腿坐
拉伸大腿内侧肌群
矫正因大腿内肌群紧绷僵硬
导致的胫骨、踝关节外翻
每组保持15-20s，20组
鸭子坐
调整膝关节外内侧的稳定构造
要让上半身压到最低点
保持10s，20组
腿不直选裤子，要看腿型，一般情况下腿型不直大概可分X、O、XO型三种腿型，下面我们根据图片分析，比较好理解：腿型图片一 ...
2023-04-22 20:03:05查看全文 >>
对于腿型不好或者腿粗的人来说，怎样才能扬长避短地选择裤子，我可是颇有一番独门技巧的~今天我就来给大家分享我的宝藏裤型——...
2023-04-22 20:02:44查看全文 >>
天气热了，厚厚的脂肪再也不能被紧实的大衣长裤裹住了。“小腿粗星人”两行热泪留下来：又到一年一度公开处刑小腿时。作为“小腿...
2023-04-22 20:29:01查看全文 >>
很多人到了中年，腹部、臀部及大腿等处开始堆积脂肪。要想买到一条称心合意的裤子，竟成了一件难事。大肚子的人在挑选裤子时，要...
2023-04-22 20:12:30查看全文 >>
炎炎夏日穿什么？当然怎么凉快怎么穿大部分的女生在夏天的时候都不能拒绝小裙子的诱惑，可清新可性感，尤其是能露出一双好看的腿...
2023-04-22 20:12:35查看全文 >>
对于女生来说，拥有一双又细又直的大长腿，是最好不过的了，但是对于小个子女生来说，怎样才能避免显腿粗腿短，这个问题呢？很多...
2023-04-22 20:34:14查看全文 >>
很多人会认为穿裤子容易暴露身体缺点，其实对于个子矮腿粗的人，只要选对了款式，一样能够穿出显高显瘦的感觉。1、连体短裤连体...
2023-04-22 20:03:17查看全文 >>
工装短裤就适合有腿毛的你在这之前小编也推送过几篇关于短裤的文章，发现很多男生都有不敢穿短裤的困扰；很多男生都是天生腿毛旺...
2023-04-22 20:01:04查看全文 >>
快节奏的生活中，大家长期伏案，时间久了自然造成下半身血液流通不畅，出现小腿粗的问题，除了可以利用健身来瘦小腿以外，我们更...
2023-04-22 20:19:40查看全文 >>
