对女孩子来说夏天到了虽可以穿漂亮的小裙子，但是也带来一些问题。夏天天气炎热出汗多，更需要频繁的洗头，但是洗头问题对很多女生造成了不小的困扰。夏天到了不论是长发还是短发都要洗头，但是即使是每天都洗头头发也依然很爱出油，这是什么原因呢？
只要仔细观察就能够发现，头发变油往往是从发根出现的，然后过来一段时间发梢也就变油了。其实头发油主要是由于头皮分泌油脂过多，头皮变油进而导致头发也逐渐变油，在炎热的夏天中若是与汗水混合那就更加让人们感觉头发油腻。
头发出油也就是头皮脂分泌旺盛，这个原因往往是与人们不良的生活习惯有关，如经常食用高热高油脂产品，常熬夜，喝水少导致身体不能有充足水分，这些情况都会引起头发出油；同时，洗头太过于频繁反而也有导致头发发油，这是因为频繁的洗头很容易把头皮中的油脂清洗干净，一旦头皮的皮脂得到信号就会马上分泌油脂，导致油脂分泌过多不断堆积。
1、注意饮食和生活习惯
日常生活中通过注意调整饮食习惯，如少吃煎炸、辛辣、油腻、高糖分食物等可以缓解头发分泌过多油脂，因为这些食物中各种成分很容易刺激头皮出油；平时还要注意保证充足休息，少熬夜适当缓解生活和巩固走的压力；
2、减少洗头次数
适当降低洗头频率，并选择合适成分的洗发水，根据头发和头皮的敏感程度来选择合适成分的洗发水；注意洗头步骤：洗头发时，洗头时可以选用温水，利于洗发水更好的对头发发挥清洁作用；最好可以先用大量清水冲去头发上一部分的灰尘和皮屑等杂质，这样可以避免使用过多的洗发水的用量，也可以减少对头皮的伤害；洗头的过程中还可以适当的用指腹轻轻按摩头皮，一方面是可以增加血液循环，另一方面也可减少头皮形成。
可见头发油可以从日常生活习惯的改善，以及使用合适的洗发水和注意洗头方式等手段可得到一定的改善。发质保养，减少头发出油不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持生活习惯的改善，注意洗发水的选择使用等才能有效果。
参考资料：
《夏天一到头发越洗越油？你可能犯了这四个错误》人民网-科普中国，2020年07月08日
