不做秃头少女，争做发量王者。

远离秃头少女，秒变发量女王。

1.改变洗头发方式

很多因素都会影响头发长度，如洗头发频率和水温，洗发次数多或使用高温的水，都会使头发变得干燥易断，阻碍头发生长。一般来说，一周洗头发不要超过三次，水温仪40℃左右为宜。

2.轻柔擦干头发

头发湿的时候，不要用力去擦，否则会对头皮、头发造成伤害，使头发没办法长得浓密，正确的方式是轻轻用毛巾按压干水分，然后再自然风干。

3.防止头发长时间暴晒

头发长时间暴晒，或长时间浸泡在用氯消毒过的泳池中，又或者长时间呆在空气严重污染的地方，都会对头发造成伤害，所以外出最好戴帽子或用遮阳伞。

4.适当按摩头皮

按摩头皮5-10分钟，可以刺激血液流向头皮区域，血流的增加意味着有更多的营养被传到了头皮，可以促进头发生长。

5.每两周做一次发膜

发膜护理可以给头发补充水分，修护受损发质，做过发膜的头发，会变得柔软光滑健康，而且会继续生长。

6.少用刺激性化学物品

大部分洗护产品都含硅。会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉，这样就形成了一个损伤头发的恶性循环。

7.增加蛋白质摄入

蛋白质是头发的基础，若想头发长，光泽又健康，就需要补充大量的蛋白质，平时吃饭的时候可以多准备一些含蛋白质的食物。

8.吃深海鱼油脂肪酸

这种好的脂肪有益于健康、亮发和皮肤，平时可以多吃一些这样的食物，比如鳄梨、坚果、三文鱼、亚麻油等等，如果想效果加倍，可以吃一些鱼油类的补品。

9.大量喝水

如果你缺少水分，从头发上就看得出来头发会变干，失去光泽且更易受损。所以，喝水是一个能让头发留长的简单方法，你可以很快看到效果。

10.每三个月剪一次头

如果你要留长发，不需要经常去剪头发，但是剪掉受损的发梢很重要，否则长发无论看上去，还是摸上去都会很毛躁，像一捆稻草一样。

11.经常性的释放压力

压力会导致脱发，并且还会减缓头发生长，平时压力大的时候可以试试瑜伽或其他锻炼来舒缓压力。

12.保证睡眠充足

每天8个小时的充足睡眠很重要，睡觉的时候正是身体生长和恢复的时间，如果睡眠不足，那身体就没有足够的时间来让头发生长。

✅先用护发素，再用洗发水

✅先梳头再洗头

✅洗发水不要直接上头

✅不要用过热的水洗头

✅洗头前先将头发充分润湿

✅少洗头，防止掉发

✅头发干了才可以梳头发

✅吹头发先吹发根再吹发丝

✅洗完头发不要立马先出门

✅一定要等头发干了才可以睡觉

集美们，学到了吗？如果你们头发掉落现象比较严重，可以参照上面的12点，有的话及时改正，避免损伤头发。