春天到了，妈咪们在一边忙着瘦身减肥的同时，也在忙着用尽各种方法美白。

俗话说“一白遮百丑”，女人对白的追求总是执着。没有女人做不到的，只有你想不到的。

柠檬，这几年可是真的很火。随着它的营养价值被慢慢发掘，俨然已经成了、减肥、养生界都不能缺少的“大咖”。但是，柠檬美白到底靠不靠谱？

柠檬敷脸、泡水喝、直接吃能美白？

坊间有传言：柠檬富含维生素C，用它泡水喝、敷脸可以美白。

理论上讲，维生素C可以抑制黑色素形成。但靠吃基本没啥用。

人体每天要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需。每个柠檬中大约含有250毫克维生素C。

仅靠吃柠檬满足人体对维生素C的需要，每天就最少要吃5个！如果还想要达到美白效果，那你需要吃下更多柠檬，才会让VC作用于皮肤上。

有人说只要能美白，一天吃5个柠檬也可以。柠檬中富含柠檬酸，如果真的吃了5个柠檬，或者喝了5个柠檬泡的水，会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。

柠檬敷脸搞不好还可能“毁容”

至于想直接用柠檬切片敷脸想达到美白目的的，小编劝你省省吧。

柠檬中的柠檬酸酸性很高，如果将未经处理的新鲜柠檬直接用来敷脸，那么柠檬酸会刺激皮肤，给皮肤带来无法承受的酸性，皮肤会发生刺痛。

柠檬中含有茄碱，会让皮肤产生黑斑。柠檬含有光敏物质，用柠檬敷脸后如果遭到阳光直射，会引起皮肤过敏，想要美白还是要找准正确方法。

想要皮肤白又好，不妨试试这些方法

1、做好防晒

春天的阳光虽然不如夏天强烈，妈咪不能忽视隔离防晒。妈咪们在出门时，一定要做好防晒工作，如打遮阳伞、戴宽边帽子，或者使用防晒涂抹在脸上。

2、充足睡眠

每天保证充足睡眠，让皮肤经过日晒风吹后，在晚上睡眠时进行休整，修复损伤细胞。晚上10点-凌晨4点是皮肤休整的最佳时段。妈咪不可过度疲劳。

3、足量补水

补水是护肤的关键。只有让肌肤水分充足，平衡皮肤油脂分泌。每日喝够足量的水，自然气色红润水嫩。脸部使用补水护肤产品，保证脸部水润，皮肤白净。

4、合理营养

日常少吃高脂、油炸、糖类食品。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，增强皮肤代谢功能。多吃山药、莲子、银耳、百合，这些润而不腻的食物，发挥润燥养颜的功效。

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