最近后台有妈妈提问，宝宝已经4个月了，想给宝宝添加辅食，给宝宝添加辅食是米粉好还是米汤呢？

对于4个月大的宝宝来说，米粉和米汤都不好，最适合的是母乳喂养，如果母乳不足，可以喝配方奶。

6个月后加辅食

世界卫生组织也建议母乳喂养到宝宝6个月，满6月龄，在母乳喂养的基础上添加辅食。《中国居民膳食指南》（2016）里写道，6月龄内婴儿建议纯母乳喂养，7-24月龄婴幼儿需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。太早加辅食，影响宝宝生长发育，宝宝体重身高的增长会受影响。所以对于4个月大的宝宝来说，米粉和米汤都不合适，加得早了些。

6个月后加米粉好还是米汤好？

《中国居民膳食指南》（2016）里写道：从富铁泥糊状食物开始，逐步达到食物多样。首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的食糊状食物，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

有家长会问，为什么要从强化铁的米粉开始加，其原因主要是6个月后，宝宝铁内的铁消耗殆尽，如果此时不加强化铁的食物，宝宝容易出现缺铁性贫血，对宝宝的身体、神经及智力发育都有影响。米粉作为淀粉类食物，强化了铁，口感细腻，能满足宝宝的生长需要、易于吸收、不易产生过敏。家长还要注意一定要把米粉调成糊状，用小勺子来喂，因为糊状食物需要舌头的配合，宝宝要将食物卷入咽部再咽下。吃米粉能帮助训练宝宝的咀嚼、吞咽技能及刺激味觉发育，为今后向成人食物过度打基础。

不建议经常喝米汤

对于小宝宝，不建议经常喝米汤，米汤是液态的，大量是水，对锻炼宝宝的咀嚼无益。宝宝的胃口小，当米汤喝得多了后，直接影响其他食物的进食量，长期下去，会影响宝宝的生长发育。