洗护、烫卷、染发……如今我们在头发上下的功夫越来越大，因此，脱发、分叉、毛糙等发质问题愈加突出。

大家都知道按摩头皮对头发有很好的养护作用。

不管是西医、中医，还是网络上的护发达人、美妆达人，都曾大力推荐头皮按摩。

现在关键的问题是：怎样按摩头皮最有效？

今天，小郎中为大家介绍日本针灸按摩师小山雅义推荐的指压按摩法。给头皮更好的养护，让头发更坚固、更浓密！

1头顶：百会穴

头顶中心凹陷处的百会穴，可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。

方法：两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。

注意要事先剪净指甲，以防划伤。

2耳尖后方：角孙穴

按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。

方法：可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不要大力按压。

3耳垂后方：翳风穴

用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。

方法：注意按压不要太大力。

4后脖颈：风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。

方法：可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

5手肘内侧：少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。

方法：按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

按摩这五大穴位对于头皮、头发都有很好的作用，每次按1-3分钟，力度以无不适感为宜，效果好还没有副作用，真的好棒~