现在的年轻人常出现头发油腻、异味的情况，在人群当中显得很尴尬，而且长期头油的结果往往是瘙痒、长痘、甚至脱发，这可就忍不了了。

遇到头发爱出油的情况，该如何是好？先要弄清楚头油大的原因。

头油大与体内的激素分泌旺盛、饮食、精神状态、外界环境、病理性因素等都有关系，不少人甚至是几种原因一起，导致头油症状非常严重。

想要做到头发去油，重点只需在两方面下足功夫：

一、饮食方面

可选择以下食物进行调养：

杂粮粥：去油解腻，还很养发。

燕麦片：燕麦中皂甙素和亚油酸含量丰富，可辅助降血脂，以燕麦做早餐，去油减脂两不误。

山楂：开胃去油，促进油脂分解。

冬瓜：有明显的清脂清油功效。

绿茶：去油，而且当中的维生素B，更适合养发。

二、正确洗发

头发爱出油，有些人天天都要洗，在洗发的过程中，有些事情要做好：

1.洗两遍

第一次洗头的时候，难以把粘有油脂的洗发水彻底洗净，此时就要再用洗发水进行清洗，把剩余的残留油脂清洗干净，头发会显得更加清爽。

2.使用控油产品

一般头油大的人不适合再用含有月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇硫酸钠、二乙醇胺（DEA）和三乙醇胺（TEA）成分的洗发水，会越洗越油，甚至抑制头发生长。更适合选择有bio认证的控油洗发水，对头发好、尤以去油功效显著的，比较受欢迎的多是异株荨麻洗发水，记得要选bio的。

3.定期养护

现在定期养护头发很受欢迎，如光疗水氧，不但可以预防脱发，还能去油、打造头皮健康环境，非常适合头发少、出油多的朋友。

总之，想要避免头油大的尴尬，就要更好地生活，保护头发，祝大家都有一头清爽丰盈的头发！