只有在宽大的运动裤里才有一丝安全感。你们都不喜欢穿校服，我zui喜欢校服。

和所有体育生一样，因为长时间的训练，留下了很多后遗症，而其中最严重的就是因为错误的运动模式带来的膝盖超伸和一系列的腿型问题。

经常练瑜伽的朋友应该听过这个词。下面两张图带你了解一下什么是膝盖超伸。

如上图，人体在站立时，骨盆、膝盖以及脚踝基本是一条直线。但是，如果膝盖再进一步向后伸直超过5度，大腿和小腿形成一个类似“C”的弧形，就形成了膝盖超伸，也叫膝盖反弓。（参考哈尔滨红肠形状）

建议平时喜欢运动的朋友们，跑步一定要先拉筋！跑完之后更要拉筋！肌肉和筋是相互对抗的，一般有肌肉的人筋都会变短，只有筋长看起来腿才长！当时教练让我拉筋我嫌疼就偷懒，结果就见下图了！