跟大家分享一下我是怎么从160斤减到125斤的。我是从20年11月开始减肥的，为什么我想减肥呢，是因为我老婆的一句话，她在网上给我买了一条裤子，买回来我试穿发现裤腰太小穿不上，说我怎么这么胖33的裤子都穿不了。我对这镜子看着自己发现自己真的太胖了，脸都快长成圆形了，我就对自己说我一定要减肥。还有就是我的个头不高才171，那时要穿35的裤子，每次买裤子都要把裤脚减除一些才行。

言归正传，我的方法是，早上一杯奶一个鸡蛋，上午8点跑步20分钟，上下跳10分钟。中午吃一碗饭不要吃猪油做的菜，多吃青菜加点鸭肉和牛肉，下午4点开始跑步30分钟，上下跳10分钟，觉得时间太慢跑不下去，可以找点自己喜欢的音乐算好时间，歌放完正好是40分钟，这样有利于你坚持下去。晚上一根黄瓜，或者一根玉米，喝一碗小米粥，晚上7点跑步20分钟上下跳10分钟坚持一个月我瘦了35斤。说明一下我是开实体店的所以我都是在店里原地跑步。减肥成功后很轻松，人也精神很多。以前朋友都叫我胖子，现在见到我都问我怎么瘦了这么多，比以前帅多了。我现在体重就维持在122斤到125斤，买29的裤子刚刚好都不用试穿了。

这个方法真的好用，有想减肥的可以试一试，你的体重每天都有变化，不要相信什么减肥药，是药三分毒。