网络上常常流传着各种有关维生素的美容偏方，随便查一下，就能查到诸如下图的很多文章。

http://k.sina.com.cn/article_2010999701_p77dd6b95027008oep.html

笔者盘点了一下，受到热捧的美容偏方大多数是有关维生素C和维生素E的，主要有以下几种：

1、口服维生素C和维生素E美容。

2、研碎维生素C片或剪开维生素E胶丸后与珍珠粉、蜂蜜等自制面膜美容。

3、研碎维生素C片外用祛痘。

那么这些美容偏方到底管用吗？下面，我们来一探究竟。

维生素C可以将氧化后的深色素还原为浅色素，从而防止黑色素分解代谢过程中的氧化，并抑制黑色素的形成[1]。

通俗来说，色素少了，皮肤就变白了！

维生素C还可促进胶原蛋白形成、清除自由基、中和有毒氧化剂等作用[2]。

维生素E是我们体内主要的过氧自由基清除剂，还可抑制黑色素的形成，保护皮肤的外层免受污染物和紫外线的伤害[3]。

这种想法可千万不能有！

虽然从机制上说维生素C和维生素E可通过抗氧化作用发挥一定的美白及保护皮肤作用，但是即使大剂量口服维生素C和维生素E后，仍难以在皮肤维持高浓度。[3,4,5]

如果任意大剂量口服不但不会得到预期的美容效果，反而会发生类似下面这则新闻中报道的不良反应。