长期喝蜂蜜牛奶对人的身体有诸多好处。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。

材料

开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。

做法1

1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

2、加入已准备好的奶粉。

3、拌匀至奶粉完全溶解。

4、加入2汤匙蜂蜜。

5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

要注意水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。

做法2

材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)

方法:用开水加温牛奶，加入枣花蜂蜜饮用。

时间:早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠等都有很好的效果。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。