随着人们的生活压力增大，脱发的人群越来越多了，不仅女性朋友很容易出现脱发的现象，男性脱发的现象也是比较常见的，在现实生活当中，我们经常会见到秃顶的中年男性。男性脱发的危害是相当大的，不仅预示着身体出现了严重的问题，而且对外观形象来说也是大打折扣的。

一、避免过多损害

我们知道经常染发烫发和吹发都会对头发造成相当大的损害，特别是染发剂和烫发液对头发的影响是相当大的，经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至会变得干燥枯黄，长时间如此就会引起头发大量的脱落。所以为了头发健康，应该尽量避免染发和烫发。

二、改变梳头的方向

如果说头发的方向老是保持不变，头发缝儿分开的地方，就会经常受到阳光的照射，将出现干燥和变薄的现象。这时候应该使用一些发乳或者发油加以按摩，就可以让已经干燥的头皮得到有效的滋润，同时还可以将分开的方向改变，不仅可以享受发型的乐趣，而且可以避免分开处经常处于干燥的现象，就可以避免秃头的发生。

三、注意营养补充

在平时要多吃一些含钙铁锌等矿物质和维生素丰富的食物，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼类和鸡肉，还有大豆和瘦肉等食物。同时还应该多吃富含维生素b2和b6的菠菜，以及香蕉和芦笋等食物，猪肝也是可以对头发起到保护作用的。

四、黑豆治疗

经常吃黑豆，可以起到防止脱发的作用，首先用黑豆加水煮熟，然后取出黑豆撒一些细盐放在瓷瓶内，每天服用两次，在饭后服用，可以起到治疗脱发的作用。

五、选择合适的洗发水

在选择洗发水的时候，一定要选择弱酸性的洗发水，会能够选择碱性太强的洗发水，因为那样的洗发水只会对头皮造成更大的刺激。另外应该选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好是去美发沙龙做深层的专业护理，在洗头发的时候可以给头皮按摩，可以促进头皮的血液循环，而且能够缓解紧张的情绪。

六、保持良好的情绪

很多脱发的男性往往是精神过度紧张和心理压力过大而引起的，所以在平时一定要保持心情愉快，要保证充足的睡眠时间，在睡觉前可以用温热水来泡脚，这样也是有利于头发养护的。

男性脱发主要是近期压力过大而引起的，所以在平时一定要学会放松自己，要合理安排自己的作息时间，要注意劳逸相结合，应该多参加一些自己喜欢的运动方式来缓解心脏压力，而且可以增强身体抗病能力，就可以有效的缓解脱发的病情。