因为在我们头部有很多的经络，所以在中医上如果我们经常梳理头发可以起到疏通穴位的作用。我们可以一天梳3-5次，每次3分钟左右，可以促进血液循环和脑细胞的营养，让头皮分泌出更多的营养物质来滋养头发。在头皮放松的同时，头发也会受到滋润，这样就能更好的去保养我们的头发，不过在梳头的过程中，一定要控制好力道，不要太用力，否则会加重头皮的负担。

日常生活中，辛辣刺激性的食物被多数人喜爱，而日本女性在这方面却是做的很好，他们的饮食都是以清淡为主，即便是偶尔会有所改变，也会选择少油少盐，而且他们还特别爱吃富含铁、维生素 A、维生素 E和富含蛋白质的水果，可以帮助活跃毛囊，让头发变得更坚韧，减少脱发和脱发的数量。

熬夜会引起人体的代谢紊乱，长时间睡眠不足不仅影响到整个人的气色，而且还会是头发更容易油变得容易掉发，日本的女性都会注意到睡眠充足，这也是一种保护自己的皮肤和头发的方法，另外，熬夜还会损害肾气，造成脱发，我们知道肾脏也是影响头发生长的重要因素，因此要保证充足的睡眠也是会影响头发的浓密程度。

从头发不仅可以看出一个人的外在形象的好坏，更可以看出的身体是否健康，所以我们要注意保养，如果你能养成这五个好习惯，那么，你的头发就会成为你身边的一道亮丽的风景线。喜欢本期内容的小伙伴们，记得收藏哟~0