新年也过去了，我们这些学生们又要迎接新一个学期了。新的学期新的开始，我们又要迎接新一学期的考验了。但是，有一个不可以避免的难题就是今年夏天的体育考试。体育考试对于我们很多人而言，都是一个比较难攻克的难题。我们在体育测验前，需要牢记5个注意点！提高你的成绩。

第一个注意点：准备装备

在体育考试前，我们需要准备专业的装备，充分的准备会让我们有备无患，还可以提高身体的运动成绩，最后还可以帮助身体进行防护、让你尽量免于运动伤。我们需要给自己的身体佩戴上防护工具、护膝、护腕等。我们佩戴上这些防护工具，就可以因此而防护自己的身体部位不受到损伤。平常在进行练习的时候，也需要好好地佩戴好装备哟。

第二个注意点：食用适当能量

我们可以提前食用一些食物，不过要注意，这食用的食物并不是让你随便吃吃，而是让你食用可以快速消化的、富含能量的食物。而这食物，最好是碳水化合物的食物，我们需要通过补充大量碳水化合物，来帮助身体获取能量，运动起来成绩就会提高，也更不容易疲倦。

第三个注意点：提前补水

我们还需要提前补充水分，让身体得到水分的供给。因为我们在运动的时候，身体里的水分会随着运动而流失，缺水的状态会影响到运动的成绩，所以我们需要在运动前提前补充水分。不过需要注意的是，我们不需要大量的水分。

第四个注意点：提高体征

我们还需要想办法提高自己的各方面的体征，也就是热身，通过热身运动提高身体的体征。当我们的体征得到了一定的提高，我们再进行运动就可以拥有更好的体验了。当我们什么都不去做就直接去进行运动的话，就容易导致身体感受到不适应了，身体会被刺激到，最后身体健康就会被损伤到。

适度的热身对于身体有一定的好处，如果我们不做热身，什么准备都没有的话，运动测试出来的成绩就一定会很不好。所以，为了体育测试我们就一定需要大量的热身运动，热身的时间也得适度。

第五个注意点：调整心态

在体育测试之前，我们还需要调整好自己的心态。因为如果心态不正确的话，就容易导致自己出现急性焦虑症。如果出现过于焦虑、紧张的状态，肯定是也会影响到考试的成绩的。我们最好是让自己平静下来，适度的紧张感是可以有的，但是过度了就不好了。我们可采用深呼吸，嘴巴还可以做出咀嚼的状态，从而帮助我们慢慢地平静下来。