一、合理的服用降压药

高血压病人大部分情况下，都是要坚持药物治疗的，而且要坚持稳定准时的服用降压药。

病人服药方式和剂量都要根据医生处方来进行，医生会根据病人的真实情况来调整用药，所以病人自己切不可随意更改药量，绝不能随意更换降压药，更不能随意停药。

有时候病人看血压降下去了，觉得很安全了，就自己把药停了，然后血压会忽然上升，血管这时会非常不适应，有可能会产生非常大的危险。

二、饮食调节

高血压的病人的主要患病原因诶之一，就是饮食不健康，长期高油高盐饮食，因为盐中的钠离子会导致血管水钠储留，引发血液对血管压力增大，导致高血压。

所以为了降低血压，我们应特别注重清淡饮食，少盐少油。而且植物油和动物油都要少吃；

因为这些油中都含有过量的胆固醇，血液中胆固醇含量高，会导致血液粘稠，血流速度减慢，这样对血管压力自然增大，所以患者一定要少吃肥肉，少吃油腻的食物。

三、保持良好心态

高血压的一个重要诱因之一就是精神压力过大。这是因为精神长期处于高压情况下，会导致体内内分泌异常，这样会导致过多分泌血管紧张素，导致血管收缩，弹性变差，进而引发血压升高。

另外压力过大，也会导致血液流速变慢，又从另一方面引发血压升高，因此一定要注意不要太紧张，注意忙碌的工作之余要注意休息，舒缓心情，保持正常的精神状态。

四、注意身体保暖

高血压病人需要特别注意的季节是秋冬交替的时候，因为这时候天气变化会比较大，尤其早晚温差大，特别容易引起我们血压的瞬间波动。此时也是血管极容易破裂的时候，有可能是直接危及生命的病变。

所以在天气比较冷时，不要马上用凉水洗脸等行为，就是我们俗话常说的别激着，洗澡时也要注意水的温差不要过大，这些行为都可能会导致我们的血压产生剧烈波动。

另外夏天高血压病人切记不要使劲吹空调，尤其不要从室外热的环境马上进入冷的空调室，更不能对着吹，也非常容易激着血管，造成严重后果。

五、坚持运动

高血压病人更要多运动，不要从事剧烈运动，多做一些缓慢的，节奏不紧张的运动。

这样可以改善血管循环，加强血液流动，可以大大缓解对血管的压力。而且常运动，也可以加快代谢，排除血液垃圾，调节内分泌，可以很好的降血压。