适当多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，青春期女孩子切不可盲目地节食、偏食。

加强锻炼

适当多做些扩胸运动或扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。应该注意的是，运动必须戴胸罩，否则运动时乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

多进行乳房的局部按摩

每天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。

家长们注意了：

正确引导孩子

看待青春期身体发育

并不是一件丢人的事情

束胸虽能有一时“平安”

却会带来一生的伤害！

-END-

深圳市儿童医院儿童疾病转运中心

24小时转运危重患儿电话：

0755-83008300

外地患者转诊咨询电话：

0755-83008301

（工作日8:30-11:30,15:00-17:00）

部分图片来源网络，版权属于原作者

本微信公众号致力于公益宣传，无任何商业用途，若有文字、图片、视频设计侵权或违规，请及时告知删除。

• 11岁孩子查出尿毒症，家长后悔已晚！少吃半斤肉，10块钱就可能改变娃的一生

• 全麻会让孩子变傻吗？手术前为啥禁食？你最关心的8个麻醉问题，拿走不谢！

• 喝酸奶=补益生菌？能调整肠道菌群？呵呵！

听说，好看的人，都会点“好看”