3、那日常上下班的小伙伴们要不要涂防晒霜呢？

我的建议是可以使用一些自带防晒效果的冷压植物油比如荷荷巴油和芝麻油，这些生长在大量紫外线照射区域的植物，长期的进化过程使其具有天然的对抗紫外线特性，都有大约相当于SPF3-5左右的防晒作用。如果你没有大量户外活动，使用这些植物油来防晒是非常安全而且没有负担的选择。安全无负担。因为高倍数的防晒霜因为需要停留在皮肤表面起到物理或化学遮光的效果，所以能防护但也有负担，日常上下班能打伞戴帽子墨镜什么的皮肤直晒太阳并不多，个人觉得完全没必要给皮肤这样的负担。

最重要的是，皮肤并不是傻到只会让阳光伤害的哈，它本身对光照也有防御机制的，比如表皮中的黑色素细胞核心就是分泌黑素来保护皮肤不受到紫外线伤害的。

除此以外，事实上光波作用于皮肤表面后，一部分会被反射出去，一部分被折射到真皮，一部分被表皮吸收掉；而透入真皮掉光波也一样，部分被吸收，部分被折射：

1、覆盖在皮肤表面的皮脂膜、角质层能反射和吸收一定能量的光。

2、表皮中的黑素能吸收比较多的紫外线、部分可见光和红外线，且不引起不良反应。

3、皮肤中的多种成分能吸收不同的波长的光，如色氨酸，酪氨酸等。

4、真皮中的黑素、血红蛋白、胆红素也能吸收一定的光。

所以短时间的日照，大家也无需过于担心。要知道，人体也是需要一定日照的，比如人体中维生素D的合成，就需要阳光的参与才行。

4、避无可避只能涂防晒霜了，怎么选产品？

如果你需要长时间呆在户外，又无法进行实物遮挡避光。则需要使用到更高倍数的防晒产品。高倍数产品无法做到纯天然，也就意味着，只要使用，是防护也会是负担。因此，需要慎重选择。

防晒主要两类，

要么必须要达到一定厚度才有效果，可是太厚又会让皮肤负担太重无法呼吸。

要么会在皮肤上发生一定量的化学反应，所以对皮肤的耐受力也是一种考验。

优质的防晒霜通常是两者相结合。

当然如果可以，大家还是尽量不要去大太阳底下呆着了。

不过，大家都有一颗爱自由的心，所以总是避免不了到处浪。

选择高倍数防晒霜的重点是：包装上既显示SPF值（对抗UVB的能力），也显示PA值（对抗UVA的能力）。

选择高倍数防晒霜的诀窍是：倾听和感受自己皮肤的声音。

高倍数防晒都是化学调配产品，没有绝对安全，合适与否，轻薄与否，是不是会过敏，品牌方说了并不算，只有你的皮肤才知道。

如果使用防晒出品出现了以下的皮肤现象，请立即停用。

• 使用后，肌肤觉得无法呼吸，厚重。
• 涂抹防晒霜瞬间会有强烈的刺痛感，这可能是因为化学防晒剂、香料或合成酯类渗入肌肤导致的。
• 使用数日后，皮肤出现脱皮、出油、黯淡无光、粗糙等不良状况。