Hi，今天是护肤达人小泽在线营业~

前几天去了一趟长沙，没管住自己的嘴，一顿胡吃海喝下来，不仅肚子受不住了，还作得脸上又开始爆痘……

作为一个混干肌，虽说不如油痘皮、敏感肌那么容易长痘，但是从青春期开始，脸上也是不间断得会长痘痘、痤疮。以前仗着自己是年轻肌，皮肤修复能力快，毫不在意痘印，痘痕。直到去年做了肌肤检测，我才开始重视自己的肌底炎症问题。

今天这期，打算和大家聊聊几乎每个人都会遇到的“痘痘”问题，分享一些我自己整理的祛痘经验。都是简单到人人都能做到的，千万别忘记收藏哦！

目录：

一、正确认识脸上的痘痘

二、保姆级抗痘经验

1、正确护肤方式

2、调整饮食&生活习惯

首先，我们平时统称的“痘痘”，科学点的叫法是“痤疮”。长痘是皮脂腺分泌过度、毛孔堵塞、细菌滋生等因素引起的毛囊感染和发炎。

痤疮是分为很多类型的，主要分为两大类。

• 开放性的粉刺就是【黑头】，我们脸上那种针头大小，毛孔中间有黑色的脂质栓的就是黑头粉刺。
• 闭合性的粉刺就是【白头】，脸上那种针头大小的，白色或者淡红色的，摸起来有小凸起的就是白头粉刺，大家平时也叫它“闭口”。

• 丘疹：脸上那些看起来发红，摸起来有疼痛感的痘痘就是丘疹，它是由粉刺进一步发展而来的。
• 脓包：在丘疹的基础上，顶端有小白点的，有明显疼痛感的就是脓包。
• 结节和囊肿：这是皮肤炎症的最严重表现，那种直径超过5mm，看起来是一大块疙瘩的痘痘就是结节和囊肿。这种痘痘会伤及皮肤的真皮层，容易留下痘印、痘坑。

知道了痘痘的成因，也知道了脸上的“痘痘”属于哪种类型，那么就可以有针对性地“抗痘”。我们的总目标是：减少皮脂分泌、抑制细菌增殖、抗炎。

具体方法可以分为3种：yao物zhi疗、调整护肤方式、改善生活习惯。前者建议大家去正规yi院的皮肤科，一定不要盲目听信网上的偏fang！我今天主要会和大家分享一下护肤方式和生活习惯上的抗痘经验。

• 调整护肤方式

前面我们已经知道，长痘主要和皮肤的油脂分泌过度、细菌过度繁殖有关，那么在日常的面部肌肤清洁上，就要格外注意。

长痘期间，无论是干皮还是油皮，都建议选用PH值接近肌肤的温和型洗面奶，用温水洁面，减少油脂附着在面部堵塞毛孔。

我自己平时在用的是芙丽芳丝和珂润，两款都是氨基酸洗面奶，成分温和，不刺激肌肤。