秋季的空气比较干燥，肌肤就容易缺水，出现紧绷、干裂或脱屑等问题。特别是敏感肌肤的朋友，由夏转秋的换季护肤就成了一件头疼的事。那么，秋季该如何保养好皮肤呢？

沈阳市第七人民医院美容皮肤科主治医师王莹表示，在护肤上要尽量做减法，过度清洁实际上对皮肤的损伤是比较大的。护肤最重要的两大基本点，就是保湿和防晒，把基本的皮肤生理功能维持好了，皮肤才会有一个健康的肤质。

选择洗面奶

要根据个人肤质决定

“很多门诊的患者都会问我，到底应该如何洗脸才正确，首先建议用正规品牌的洗面奶洗脸，尽量不要用含皂基、皂角的，或者是直接用香皂、肥皂来洗脸，皂基这个成分对面部皮肤的刺激性还是比较大的，洗面奶的选择要根据个人的肤质来决定。”王医生说，“随着技术的发展，洗面奶的清洁能力已经很强了，所以大家切勿过度清洁，长时间下来，面部的敏感度会随之增加，对皮肤的角质层也会造成损伤。”

洁面时使用过于凉的水会把毛孔收缩住，毛孔里面的皮脂、油脂不能得到更好的清洁；过热的水又会进一步对皮肤产生刺激，尤其是敏感肌人群或者有皮肤问题患者会造成热刺激，所以温凉水在洁面时相对来说更适合一些。

皮肤干燥是缺水的预兆

王医生介绍，夏天的时候天气比较热，相对爱出汗，汗水从毛孔流出来形成一层皮脂膜，对皮肤有一定的保护作用。进入秋天后，早晚比较干爽，如果这个时候不注意保湿，在皮脂膜又自然减少的情况下，皮肤可能会有点干燥，甚至有一些人会脱屑，这就是皮肤缺水的预兆。

提醒大家入秋后要多注意保湿，秋季到来，护肤上可以选择乳液和霜剂这样的保湿护肤品，这个锁水效果更好一点。如果白天需要涂防晒或者化妆，早上建议用乳液，轻薄的护肤方式也可以减少皮肤的负担。

面膜一般一周使用两到三次

正确使用面膜的方式到底是什么呢？王医生表示，面膜是封包皮肤的过程中增加面膜精华液有效成分的吸收，封包皮肤比正常的涂抹吸收率要增加，是可以使用的。但是有一些过于敏感的肌肤耐受不了长时间，接受不了水合反应。所以，过于敏感的人敷面膜要么缩短时间，要么使用涂抹式的面膜。

正常皮肤的人群可以用面膜来增加补水的效果，但要注意敷面膜的间隔，还有敷面膜的时间。通常敷面膜是15分钟左右，敷无纺布的面膜纸要洗掉，然后重新再抹护肤品。功效性的面膜可以连续使用一周，常规的用于保养型的和保湿型的，一周使用两到三次就可以。

辽沈晚报记者 郑爽

专家简介：

王莹，沈阳市第七人民医院美容皮肤科主治医师。