现代都市生活虽然为人们提供了便利与物质享受，却也在无形中给人们增加了许多工作负担。许多都市青年需要频繁加班工作，以至于一段时间后，会出现强烈的精神疲惫、腰酸背痛等不适。

更要命的是，在“颜值”分外重要的当今社会，长期熬夜还会造成皮肤暗沉、毛孔粗大、细纹增多等情况出现，那么，熬夜加班后，皮肤不好到底应该怎么办呢？这5个护肤方法，一定要掌握好。

1.注意晚间补水

晚饭后至入睡之间的这段时间，是一天中，肝肾代谢负荷较大的阶段，此时，体内运转一天产生的代谢废物与生理毒素都会逐渐淤积，并经由肝肾外排，倘若机体水分不充盈，那么这些废物就可能沿着血液循环进入皮肤表层，从而带来痤疮、黑斑等问题。

同时，在加班期间多喝几杯水，也能够改善您的精神状况，在提高工作效率的同时，又能保持心情舒畅，对身心轻松都有不小帮助。

2.准备好辅助设施

现代办公场所中，大多有空调、暖风等温控设备，而在这种环境下工作，就难免会有空气流通不畅以及湿度不足等问题。

当环境水分下降时，肌肤表层更容易出现干枯干燥表现，同时，胶原蛋白的流失速度也会加快。

因此，平时不妨在办公桌上放置几盆绿植，再搭配上空气加湿器，这样或能够让您的工作环境变得更加适宜，继而对皮肤保养也能发挥一定功效。

3.多吃些新鲜果蔬

在熬夜加班的过程中，各位可能会感到腹中空空、饥饿难耐。于是，很多人在工作结束后会便习惯性地来上一顿烧烤炸串，以此填补空虚的肠胃。

然而，深夜时分的油脂摄取正是皮肤健康的“大敌”，如果不想被痘痘缠身的话，最好尽早改掉这个习惯。

在感到饥饿的时候，不妨吃个苹果或梨子，这些维生素含量充足的食物不但能够提供饱腹感，还有助于清油去脂、改善肤质，不妨在办公室多准备些。

4.注意及时卸妆

很多都市白领出于工作需求，在平时上班时，都需要仔细涂装打扮，以至于整个面部都被化妆品覆盖，影响肌肤的通透性与物质交换速率。

而在晚间加班时，做好尽早彻底卸妆、清洁皮肤，别让这些化学物质乘机进入真皮层，继而导致皮肤粗糙暗淡、毛孔粗大。

5.适度进行补觉

如果夜间加班时间过长，以至于影响到了正常睡眠的话，那么应当在次日，找一个时间适当地进行补觉。

但需要注意的是，补觉时间一般不宜超过1.5小时，不然可能会导致夜间出现失眠，久而久之，易形成恶性循环。此外，各位在补觉的同时，还可以准备好面膜进行贴敷，这对肌肤保养会更有帮助。

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