每天搞2遍，减少腹部肌肉
增加腹肌，坚持一段时间
把自己打造成帅哥美女
要动起来，变美就是这么简单
热身动作
原地开合跳
30-60次*3-5组
▼
动作1
卷 腹（50下）
不要绝望，咬牙做
▼
动作2
仰卧抬腿（20下）
▼
动作3
空中蹬车卷腹（30下）
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-22 23:10:48作者：YD166手机阅读>>
每天搞2遍，减少腹部肌肉
增加腹肌，坚持一段时间
把自己打造成帅哥美女
要动起来，变美就是这么简单
热身动作
原地开合跳
30-60次*3-5组
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动作1
卷 腹（50下）
不要绝望，咬牙做
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动作2
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