痘肌宝宝们都看过来，最近天气越来越热了，容易长痘的宝宝们对于脸上的痘痘很苦恼，夏天温度高，皮肤油脂分泌更加旺盛，对于痘痘是很不友好的，那今天就一起来了解种对改善痘痘有益的食物，夏日不妨多吃

1、大蒜

大蒜可以促进皮肤的新陈代谢，对于痘痘问题有一定的预防功效，但是吃完大蒜记得漱口，不然气味有点重

2、牛油果

牛油果中含有丰富的维生素和叶酸，具有很强的抗氧化功效，可以抵抗自由基，对痘痘改善有帮助，但是牛油果热量比较高，每天一个就足够了

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，有很好的抗氧化能力，每日推荐食用量1-2个✅

4、菠萝

菠萝含有丰富的维生素，碳水化合物，水分，无机盐和各种有机酸，对于痘痘改善有帮助，每日推荐食用量100-200g，一次吃太多容易上火

5、丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素B族和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，特别适合夏天食用

宝宝们上面这五种食物有你们爱吃的吗？容易长痘的宝宝平时不妨经常食用一些