便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。那么，便秘吃什么可以最快排便呢？

便秘严重，要喝桃花茶

“桃之天天，灼灼其华。”桃花在中中国人的文化历史中无处不在。在传统文人的想象中远离尘世，如同天堂一般的地方，是开满了桃花的桃花源。在中国人的眼里，桃花代表美丽的女性。而在中医的眼里，桃花是一味调理女性身体的良药。

“人面桃花相映红。”桃花有一个美容的作用，就是祛斑。有的女性，尤其是中年以上的女性，脸上会长黄褐斑，严重的颜色会非常深。这是血瘀引起的,可以通过喝桃花茶来慢慢调理瘀血，让斑逐渐变浅，阻止它进一步发展。

桃花通便的作用够可以说是立竿见影，对于大小便不通都有效，而且效果不是一般的强。对于顽固的习惯性便秘，以及大便特别干燥，严重到排便呈羊粪状的便秘，它都能起到作用。

桃花茶

适应症：肠胃有热、积食造成大便严重干结。

做法：用1g到3g桃花煮水或用开水冲泡喝下去，一般当天就能见效。

用桃花要特别注意：

桃花不宜多服；孕妇不能用桃花；体质虚弱、便溏的人，不要喝桃花茶，否则容易引起腹泻。

桃花是调理疾病的，要对症才能用。建议大家：第一，不要没事儿经常食用桃花；第二，在不懂医理的情况下，不要随意拿桃花跟其他东西搭配。因为，桃花是一个破血很强的东西，没有补的作用，如果搭配错了就可能出问题。

比方说，如果喝桃花茶再加点儿茶叶，有可能就太寒凉了。因为茶叶有利尿的作用，而桃花是通大小便的，如果把茶叶和桃花一起喝，腹泻的作用就太强了，所以用桃花的时候一定要特别谨慎。

高龄体虚人可以用的便秘食方

很多老年人都有便秘的困扰，但老年人便秘跟年轻人不同。年轻人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往没有实火。

这是因为人上了年纪后，气血就比较虚了，所以肠道蠕动就慢，排便没有力气。再一个，老年人便秘的原因是肠道不够润滑。人老了往往会血虚、阴虚，体内的水液不足，所以肠道就会比较干燥。

上年纪的人脾胃比较虚弱，不能随便用强力通便的药，所以应尽量通过饮食来调理。

调理老年朋友的便秘，可以用这种小方法——喝蜂蜜香油水。它相当安全，不伤身体正气，无论多大年纪的人都可以使用。

做法：每天早上和晚上空腹的时候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它们调和在一起，然后冲一点点温水喝下去。

注意：水量不要太多，最最多小半杯就够了。水温不要超过40℃，但也不要太低，跟人的体温差不多最好。冰凉的水虽然可以刺激肠胃，有通便的作用，但也伤胃，不适合老年人。

这个小方子对调理老年人因气血不足造成的习愦性便秘很有帮助。蜂蜜和香油加在一起非常润滑，对于肠燥型的便秘是最管用的，而且制作起来也非常简单。

这个方子体虚的人都可以用。有些产妇产后气血很虚弱，排不下大便，又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康，就可以用这个方法来调理。香油还有帮助乳汁分泌的作用。

调查发现，便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。

另外，便秘者因经常粪便干硬，容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状，严重者可引起贫血。

便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。有时，便秘还可危及生命，如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者导致脑卒中而猝死。

因此，尽管人们认为便秘不是大毛病，但是，对于便秘造成的危害及由此影响老年人生活质量的问题不容忽视。