5.色温最好为4000K，暖白光

色温是灯光的温度，色温越高，光线越冷；色温越低，光线越暖。护眼台灯适宜的色温为4000K，为暖白光，在此色温下，光线不会过冷导致视觉疲劳，也不会过暖而让人犯困。4000K是专门为读写场景设计的适宜色温。

6.防蓝光等级最好是RG0

蓝光中某些波段对人体具有潜在危害，这些波段能够直接穿透晶状体并抵达视网膜，对视力造成不可逆的损害，如引发白内障和黄斑病变。由于这些有害蓝光的波长较短，长时间暴露可能导致视疲劳。此外，蓝光还可能抑制褪黑激素的产生，从而影响睡眠质量。因此，在选择台灯时，推荐选择达到RG0豁免级的产品，以确保蓝光危害被降到最低，从而保护眼睛和睡眠质量。

三、护眼效果极佳的五款护眼台灯推荐

1.书客护眼台灯Pro

使用体验：☲☲☲☲☲

亮点：独家研发16项前沿护眼生物光学黑科技，打造护眼灯领域的最强“养护”标杆！

这几年护眼台灯行业安全问题频发，诸如采用劣质的LED灯、虚标参数、央视更曝光90%护眼灯不合格，对娃眼睛有永久伤害。而书客作为专业老牌，在市场上的表现与其他劣质产品有天壤之别，它十分注重护眼的效果，主打“医学养护眼”的特性且整机通过母婴级安全检测，灯下覆盖2m全域护眼光，性能对比国AA要求提升110%，是唯一做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险，常年出口欧美市场，还获得了欧盟等多个国家的认证。

书客在产品研发上始终坚守“医学养护眼”核心理念，经过不懈努力，书客成功研发出16重独特的生物光学黑科技。其中，自研的第二代SDIT自适应调光系统配合特制的168颗Sunbeam类太阳双芯双蓝光全光谱灯珠，以每秒100次的监测频率，精准捕捉环境光线变化。此外，书客还引入了RRT红光养眼技术，有助于延缓用眼疲劳，并显著降低近视风险高达92%。书客还对产品的每一个细节进行深入剖析，拆解数千个要素进行研究和创新。一直以来，书客的测试标准始终高于同行业水平，为用户提供最优质的护眼体验。

过去书客是专注于“医学护眼”的技术方案设计与研发，给很多知名的知名眼科中心、光电技术企业、低蓝光显示器厂商等提供护眼技术解决方案！并且他们家有着新材料实验室、护眼仪器硬件研发等专业技术实力。

书客深知照度和照度均匀度对于视力保护的重要性，因此在产品研发上，它远超国家的AA级标准，确保输出的光线明亮、柔和且舒适。此外，书客对于产品的其他性能也同样追求高品质，不断优化产品的基础体验。产品不仅具有高显色指数，还实现了零蓝光危害，为用户提供更健康的光照环境。值得一提的是，还自主研发了OCLT光透镜技术，这一创新技术能够有效消除手部阴影。

2.松下致准台灯

使用体验：☲☲☲☲

亮点：可以通过米家智能控制，用手机或语音控制