这轮疫情不知道什么时候才能过去，现在很多地区的孩子都在居家上网课，天气又冷，加上疫情肆虐，户外活动的时间少了很多，这些因素都对孩子的眼睛非常不利。今天教给大家一个疏通眼部经络的手法，很简单，可以教给孩子自己做，也可以由我们来给孩子做。

近视、散光等孩子眼部出现的诸多问题，一个很大的原因就是眼睛太累了，让眼部肌肉过于紧张，这样就会导致气血不通畅，眼部受不到足够气血的滋养。那么我们就要经常对眼部周围的穴位进行刺激，打开淤堵，才能让气血运行顺畅。

这些穴位就分布在上下眼眶。

攒竹穴

当眉头陷中，眶上切迹处。属足太阳膀胱经，用于调理目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视，眼睑瞤动等多种眼部疾病。

上晴明穴

经外奇穴名。位于眼内眦角上约0.2寸眶上缘内方，即膀胱经睛明穴上方约0.2寸，左右计2穴。对屈光不正，近视，外斜视，迎风流泪，白内障，青光眼，视神经萎缩，角膜白斑等有很好的调理作用。

鱼腰穴

位于在瞳孔直上，眉毛中。对防治近视、沙眼、青光眼、角膜炎、视神经炎有很好的效果。另外还有一个作用是快速止呃逆，连续打嗝时，可平躺，让他人轻按眉中的鱼腰数分钟，不一会儿打嗝就能停止。

丝竹空穴

丝竹空穴在眉梢凹陷处，位于手少阳三焦，也是常用于改善视力的一个穴位。

鱼尾穴

位于眼外眦外方约0.1寸处，也属于经外奇穴，对一切眼部疾病都有效果。

瞳子髎穴

目外眦外侧0.5寸凹陷中，鱼尾穴后面一点有一个凹陷处，就是瞳子髎了，属胆经，也是目调理赤肿痛、羞明流泪、目翳、内障等眼部疾病的常用穴。

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晴明穴

位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。摩此穴位可深层缓解眼睛疲劳。

下晴明穴

位于目内眦角下约0.2寸处，当眶下缘内方处，左右计2穴，主要用于调理屈光不正，角膜白斑，近视，散光，泪囊炎，青光眼，视神经萎缩，白内障等眼部问题。

承泣穴

位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。属足阳明胃经，是阳蹻、任脉、足阳明之会，是调理目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、近视，远视，急、慢性结膜炎，白内障，青光眼，斜视等的要穴。

球后穴

当眶下缘外1/4与内3/4交界处。按压有酸胀感，能够调理近视、斜视、青光眼等眼部问题。

虽然穴位很多，但我们不用一一记住准确位置，只要沿着眼眶去揉就都能刺激到了。

眼保健操里有刮眼眶这个动作，但是去刮，比较容易操作，适合小孩子自己做，不过像上清明、鱼尾穴、瞳子髎，就容易漏掉了，所以如果我们给孩子做，最好用揉，从内到外，沿着眼眶上上下下多揉一揉，因为我们知道这些穴位的大概位置，揉起来心里就会特有谱，如果揉到哪感觉特别疼、胀，或者指下有小疙瘩，就说明这里气血不通，每次要多揉一揉。

一般揉完以后，会明显感觉眼睛变亮了，效果还是很明显的。

其实我们的眼保健操，无论是新版还是老版，都设计得非常好，比如老版里有按揉清明穴、太阳穴、刮上眼眶、按揉四白穴、迎香穴、风池穴，新版的有按揉耳垂眼穴、头顶督脉等等，都是疏通眼部经络的关键点。

之前看过一个新闻，某科普名人掀起了“眼保健操残害论”，从微博扩散到整个网络，还说如果眼保健操有用，那中国青少年的近视率为什么还那么高呢？

如果孩子每次都能非常认真地做到位，对视力是非常有帮助的，但可惜因为从老师到学生不知道里面的道理，所以很多穴位都刺激不到位，我记得我们上学那会儿，连一个风池穴都很多人找不准，还有很多孩子趁着眼保健操写作业或干别的，有的做操时连眼睛都不闭，这能怪眼保健操吗？

所以知行知行，知在行前，在操作之前，明白内中道理也是很有必要的。