5个习惯有助于你长期的减重，减脂成功！

问题：市面上流行的减肥药有用吗？

答：无效或是智商税！当前社会，人们能够关注到的，身体健康最宏观的一个点，就是肥胖，而与之相对的减肥就成了最受欢迎的话题，为满足人们日益渴望的瘦身梦想，一批打着无需控制饮食，一周瘦多少斤，减肥茶，减肥药等各类减肥药物如雨后春笋般应运而生。

那这些听起来如此诱人的减肥“科技产品”到底有没有用呢？来自美国的一篇健康杂志中文章这样写道：In fact,taking WL supplements was shown to be negatively associted with weight control in one of the included studies.

论文截图

文章中说，在当前的研究中，减肥药物对于体重的控制是不相关或负相关的，除此之外，服用减肥药物还可能会导致潜在的健康问题。

既然如此，如何才能长期有效的进行减重或减脂呢？max认为你应当从下面5个方面出发。