男生一千米跑步需要注意以下技巧：

首先，要控制好呼吸，深呼吸缓慢呼出，让肺部充分得到氧气，提高跑步效率。

其次，跑步时姿势要端正，身体向前倾斜，双臂自然摆动，步伐稳健，脚步着地要轻柔，尽可能减少能量的消耗。

再次，要保持跑步的节奏，跑步时把目光放在前方，不要心急加速，要逐渐提高速度，最后冲刺。最后，要保持良好的心态，相信自己能够完成比赛，不要过度思虑，保持专注。

正确的姿势：正确的姿势可以帮助你更加轻松地完成长跑任务。当你开始奔跑时，抬起头部并向前看。双臂放松自然摆动，并让手臂与躯千成90度角度。同时保持肩膀放松、背部挺直、脚步轻快、小步快走等姿态。