用水果，蔬菜和其他营养丰富的食物制成的冰沙可以帮助我们更健康的生活，但依靠含糖的添加剂或不含重要营养素的物品可能会弊大于利。

长寿是许多人的共同目标。那么这里有五种最好的冰沙组合，可以促进身体健康。

苹果是非瑟汀或膳食抗氧化剂的天然来源，将这种水果与一点肉桂和一些牛奶（乳制品或非乳制品替代品）混合在一起，制成一种营养丰富的简单冰沙，所有年龄段的人都会喜欢。

西瓜是冰沙的天然甜味添加剂，不添加糖，同时是维生素C和其他重要微量营养素的来源。此外，这种水果天然含有番茄红素，这是一种有助于认知寿命的类胡萝卜素。西瓜，酸奶和薄荷的组合使营养丰富的冰沙变得清淡清爽。

在冰沙中添加花椰菜可以增加它的营养，而不会影响味道。

燕麦与水果和牛奶混合，制成奶油状，令人满意且富含纤维的混合物。

鹰嘴豆是一种多功能的植物性蛋白质来源，可为您的冰沙添加抗氧化剂，纤维和蛋白质。将沥干和无盐的鹰嘴豆与杏仁奶和冷冻香蕉混合，制成富含蛋白质的美味冰沙。