但即便人类进化形成了良好的奔跑能力，我们现在显然已经回不到祖先赤足跑步的年代。

首先，祖先生活的环境没有水泥路，祖先都是在泥土、森林、草丛、山川中奔跑，这样的天然环境地面本身就会比较柔软，更加适合赤足跑步，而我们现在几乎都是100%在水泥地面上跑步，可以想象在硬质地面上跑步，如果是赤足进行，人体受到的冲击力是极大的，所以我们必须用跑鞋来减少地面冲击力。

其次，人类社会的进步总体使得人们活动量明显减少，而缺乏运动就会造成肌肉力量的下降，所以地面坚硬加上肌肉力量下降，人们如果贸然进行赤足奔跑无异于以卵击石，会造成更多的运动损伤。

研究也表明，在缺乏循序渐进的指导下，赤脚跑步者报告了更多的小腿和跟腱损伤情况。

这表明如果没有准备，盲目赤脚运动的人可能会使肌肉和肌腱超负荷使用，从而引发运动损伤。

所以，现代跑鞋的核心作用，在护脚的同时，是的人体免受地面冲击力的作用。

现代跑鞋的两大核心