小米手环7可以使用两种APP，分别是小米自家开发的“小米运动健康”，以及由华米开发的“zepp lite”这两款APP，整体体验效果来讲，我个人推荐后者，小米运动健康除了软件界面要好看一点外，功能体验不如zepp，不说别的，光不能添加小米体脂秤这一点，我就不会用小米运动健康。

小米手环7代虽然尺寸和前几代有了显著的区别，但佩戴的感觉并没有太多的变化，对于像我这样的老用户有什么影响呢？那就是前几代积攒下来的表带全部不能用了，需要重新购买。

也许有些小米手环6代的用户，还在犹豫是否有必要升级，那么我就讲讲7代和6代有什么区别吧，首先就是7代增加了息屏显示功能，通过显示设置，可以让手环的屏幕长期处于一种黑白的表盘模式下，这样的好处就是看时间更加方便了，缺点就是会严重影响续航能力。

小米手环7代支持的运动模式有了显著的提升，从6代的30种一下子就增加到了120种，覆盖种类更全面，花样繁多。最重要的是，小米手环7内置了GPS芯片，记录GPS数据不再需要调用手机的GPS定位。