在生活节奏较快的今天，我们应养成哪些科学用耳行为？当戴上耳机进入“自己的音乐世界”成为年轻人的常态，又该如何正确选耳机和使用耳机？为此，记者采访了西安市人民医院（西安市第四医院）耳鼻咽喉头颈外科中心副主任医师杨引通。

●这些爱耳护耳小常识需注意

杨引通介绍，爱耳护耳可以注意这些耳朵保健小常识：1.避免到太嘈杂的地方；2.在高噪声的环境下工作时要戴适当的护耳罩及耳塞；3.耳朵发炎或耳鸣要立刻就诊；4.用耳机听播放器时不要把音量调得太大；5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可；6.洗头或沐浴时可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。7.穿耳洞要防止发炎。

●掏耳垢的习惯不可取

许多人有掏耳垢的习惯，其实耳垢对外耳道是有一定保护作用，一般会在人体张口、打哈欠或者咀嚼时，借助下颌关节的运动自然脱落并排出耳道，不需要人为去掏。如果强掏耳朵，除了容易伤害耳内皮肤引起炎症外，还容易对鼓膜造成伤害。

●如何选耳机和正确使用耳机

针对如何选耳机和正确使用耳机的问题，杨引通介绍：1.耳机要选择音质佳、杂音小、音量可自由敏捷调控的，一旦遇到声响过大等状况可自行调整；2.在比较嘈杂的环境下尽量不要用耳机听音乐，音乐声强最好能限制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85-90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声；3.戴耳机的时间不应过长。

每一个个体对噪声的敏感程度是不同的，人群中约有5%的人为噪声的易感者，此类人群应特殊留意避免噪声危害；除了戴耳机听音乐之外，青少年同样要减少在游戏厅、KTV等噪声比较大的场所逗留的时间，尽量选择比较宁静舒适的环境，通过更健康的方式排解压力。

文：西安报业全媒体记者 王超　

编辑：王娜