参考消息网12月1日报道据今日俄罗斯电视台网站11月19日报道，俄罗斯“血液测试”实验室专家、神经科医生叶卡捷琳娜·杰米扬诺夫斯卡娅告诉今日俄罗斯电视台，如何在不损害健康的情况下使用耳机。

报道称，杰米扬诺夫斯卡娅表示：“长时间处于耳机发出的高音量下会导致内耳的耳毛细胞受损甚至死亡。耳毛细胞能够捕捉声波的震动并将信号传递给大脑。这些细胞的损失是不可逆转的，科学家们尚未找到修复方法。当它们的数量减少时，人的听力就会开始下降，将不得不在交谈期间更频繁地要求对话者重复内容，也更难在多人对话中捕捉信息，还可能会出现耳鸣。”

专家指出，为了避免这种情况发生，应当限制戴耳机听音乐、有声书或讲座音频的时长和音量。

她表示：“频率高（2000赫兹以上）和响度大（120分贝以上）的声音最有害。在50至65分贝的音量下使用耳机是安全的。在大多数设备中，这相当于最大音量的50%至60%。可以自己测试一下：如果你在耳机播放音乐时可以听到外部声音，例如路上车辆的行驶声，则音量处于正常范围。另有多种应用程序可以更为精确地测量噪声等级。”

杰米扬诺夫斯卡娅说，音量超过80分贝的音乐对听力有害。

此外，长时间戴耳机也是不可取的。专家建议连续佩戴耳机的时长不超过一小时，每天总共不要超过两小时。

专家表示：“在使用耳机时，卫生问题也很重要。建议每周至少对耳机进行一次清洁和消毒。不应将其随意放在口袋中或包里——最好选择专门的耳机盒：这样能将耳道感染的可能性降到最低。建议不要使用入耳式耳机，最好选择头戴式。这样可以避免刺激耳道和引发炎症。易过敏人群和糖尿病患者不应佩戴入耳式耳机。”（编译/ 郑钰）