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我是陵子

小编108拜练习

无意中在网络上看到108拜，看到很多人在练习。后来查询得知，作者是韩国的金在成，他写的《每天108拜，心宽气顺病不来》，由2010年吉林出版集团有限责任公司出版。

于是我开始练习。

做108拜后，会持续大量的排汗，体内毒素会经过汗液排出，科学上说的“五体投地”，的确是一种健身养身的锻炼方法，对人体大有好处。

小编108拜练习中

108拜是低强度的有氧运动，一次跪拜配合一呼一吸，身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在这些看似单调的重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外，人，也变得谦卑和平和，新陈代谢系统也得已调整。

之前我练习过瑜伽，所以做108拜不那么费劲，我看着时间，我做完全套108拜需要40分钟。