时光如梭，不知不觉天气逐渐变得冷了，原来立冬已经过了。立冬过后，冬天算是开始了。

在冬季，万物开始沉寂，户外活动条件也就显得不如春夏秋季那么好了，所以很多孩子在户外活动的次数就少了，经常会窝在家里。

要知道，孩子的视力健康其实和户外活动有关的，经常远眺能够缓解视力疲劳，还能够减少孩子看电视、看手机的几率。

但是，孩子如果经常不出门，缺乏户外活动与远眺机会，那么视力就可能会受到影响，所以，我们要注意对孩子的视力保护。

随着天气越来越冷，以前一直喜欢放学后就在外面撒欢儿的小孟，开始变得不愿意出门了，毕竟外面比较冷，还是家里面暖和。

不过，不出门之后的小孟，在家里自然也不会闲着，做完作业之后，经常喜欢看电视或是看书、看手机，毕竟在家里能够做的事情并不多，而这些几件事就属于比较有意思的。

对此，小孟的妈妈虽说想要管一下，但是孩子看书是学习，学习累了之后，看会电视来放松一下子，也不算过分，自己总不能为了保护孩子的视力不让孩子看书学习吧，也总不能只让孩子看书却不让孩子看电视放松一下吧。

但是，任凭孩子看书看电视的话，孩子的视力也肯定会受到影响。

毕竟无论是看书，还是看电视，都是一种对视力产生负担的行为，孩子的眼睛要是长期得不到休息，就很可能会因为视觉疲劳等问题，而导致视力下降，这明显是小孟妈妈不想看到的。

于是，小孟妈妈就开始想办法改变孩子的现状。

不过，到底要怎么做呢？一位拥有同样经历的朋友告诉小孟妈妈，除了让孩子养成做眼保健操、间隔用眼、健康用眼的习惯之外，还有一个很重要的护眼要点，就是饮食护眼。

饮食护眼这件事，可能很多人没有听过，但其实有很多的食物是拥有护眼效果的，给孩子多吃一些，孩子的视力健康将会更有保障。

立冬后记得给孩子吃这几种食物

不仅有利于视力健康，也对孩子的身体发育很有好处

1）蓝莓

说到护眼，蓝莓可是不得不说的，它甚至被做成了很多护眼产品，比如说蓝莓护眼片等等。

因为蓝莓中含有大量的花青素，而这种物质对于视网膜健康有着极为重要的作用，能够促进视紫质再生，预防视网膜脱落，有效的改善视力。