每天吃四种食物，会破坏你的胃：

第一种：高度数的酒

常见的酒，通常都是低度数的，比如啤酒、葡萄酒等，哪怕是某天稍微喝多了一点，也不过是让胃会有些不舒服。

但是高度数的酒，一旦饮用过多了，又不在乎饮酒方式，大口大口硬灌，将会对胃黏膜造成最直接的刺激。

倘若胃粘膜的保护屏障被打破，将会对胃造成严重损伤，让胃一天天的充血、糜烂、生病起来。

第二种：滚烫的食物

吃东西趁热吃也未见得就好，不仅会烫嘴，而且一旦超过60摄氏度的食物，可能会烫伤口腔、食管。

尽管我们的胃有一层胃粘膜在进行保护，能够在一定程度上减轻胃部损伤，可是太烫的食物，终究会使胃粘膜一点一点坏掉的。

第三种：各种辣菜

生活中有一点辣都不能吃的人，自然也有无辣不欢的人，没有辣椒，基本上就吃不下饭。

所以，才会有湘菜、川菜等以“辣”出名的美味菜，吃一口就让人胃口大开。

但是，辣椒吃多了，对于胃来说却并不好，会对食道、肠道都造成巨大的刺激，损害其健康。

有些人吃太多辣之后，就容易生便秘，得痔疮，甚至好几天都胃疼烧心。

第四种：寒性水果

水果中富含多种维生素，对于胃部来说，原本是好处多多的，可是有一些水果反而会对胃造成伤害。

一些寒性的水果，比如猕猴桃、柿子、西瓜、梨子，如果一次性吃了太多，就会损害到脾胃的阳气，导致胃部出现腹泻、腹痛的症状。

如果长此以往，天一变凉，胃就会反复的出现腹痛、反酸的情况。

这三件事对胃好，再讨厌也要做到：

一、吃一日三餐，定时定量

生活中都免不了吃一日三餐，定时定量。

一旦无法做到，消化系统不能正常工作，就容易发生紊乱，生出种种胃部不适。

所以，早上吃营养早餐、中午吃丰富午餐、晚上吃清淡晚餐，每一顿饭都保证在八分饱的范畴内才行。

只有消化系统正常运作了，每天吃进去的食物得到完全的消化、吸收、代谢了，才能胃部健康，少生病。

二、遵循胃的睡眠时间

胃除了在饮食上遵循一定的时间，在睡眠上也是有着严格的时间规定的。

白天，胃在工作的时候，会分泌适量的胃酸，帮助食物得到消化，到了晚上，该休息的时候，胃也会停止工作，赶紧休养生息。

所以，千万不能用任何的借口熬夜，剥夺胃的休息时间，给胃部增加工作量。

只能做到早睡早起，遵循胃的休息时间，使其消化能力得以增强，才能越来越健康。

三、选择合适的运动

运动的时候，人们总觉得时间过得很慢，身体感觉很累，可是运动过后，就会感到身体一阵轻松。

我们的胃很喜欢运动，因为长时间的运动能够增强它的消化能力，使其功能得到很大的提升。

反之，缺乏运动的人，胃也会频繁的出现各种问题，甚至患上某些严重的疾病。

所以，适当做一些运动，不管是室内运动，还是室外运动，根据个人情况调整即可。

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来源： 掌上健康养生