二维码突然变红，家里被贴上封条，需要临时静默，居家观察5天。

已经习惯了忙碌奔波，习惯了早出晚归，习惯了自由生活，似乎被这突如其来的变化，搞得有些手足无措。

5天时间，说快也快，无非就是1周工作日；但要说慢也很慢，有120个小时要对付。

这120个小时该怎样度过？

既封家，则安家。

制定一份居家静默作息时间表，让生活依然充实忙碌，丰富有活力。不会因感到时日难熬和懒散无聊而内心空虚，显得很有必要。

静默在家作息时间安排，原则上要求作息规律，饮食有度，动静结合，休闲安逸。

思考再三，决定形成以下时间安排：

早7：00：起床

7：00至7：30：洗漱、上卫生间

7：30至8：00：早饭相关

8：00至9：00：运动（走动、拉伸、活动关节、原地跑等）

9：00至11：00：看书、上网、写作、思考、发呆等

11：00至12：30：午饭相关

12：30至13：30：午休

13：30至14：30：自由活动

14：30至17：00：上网、听音乐、追剧、思考、发呆、家务活等

17：00至18：00：运动（瑜伽、哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、保加利亚蹲等）

18：00至19：00：晚饭相关

19：00至19：40：交流，杂活、整理等

19：40至22：20：追剧、看电影、上网、听音乐

22：20至23：00：睡前准备

23：00：熄灯入睡

这样，把1天24小时细化，分成若干时间段，每个时间段都有该*事情。

到了那个时间段，该干嘛干嘛，不用思考不用动脑，也不会感到时日难熬。

静默在家，少了一些劳累、疲惫和纷扰，多了一份从容、安逸和清静，挺好！

未来5天，就这么过。

同时，也很想知道，大家封在家里，都是怎么度过的？