年轻人到底有多少压力待“解”？中科院心理研究所和社会科学文献出版社于近日发布的《中国国民心理健康报告（2021～2022）》显示，在成年人群中，青年为抑郁的高风险群体。你会发现，“解压”一词在互联网上从未有过如此高的热度，且方式更为多元，如“长辈看不懂”却风靡于年轻群体的“轻解压”，在某生活方式平台与社科院、DT研究所联合推出报告中已被预测为2023年新生活趋势之一，因击中了都市青年“即时轻松”的痛点，也催生新商机。

“轻解压”成都市青年生活方式

“突突突”，毛线穿过布料，一幅Tufting作品在手中形成；将搅拌好的颜料淋下，一个酷炫的“流体熊”就此诞生；“唰啦”一刀切开，太空沙、胶带球或肥皂块便露出令人观感舒适的截面……与冥想、运动、阅读等传统解压方式相比，此类“轻解压”方式显然更为“无用”，而意义感、目标感、仪式感的降低则意味着轻松度的提高。

记者走进位于海珠区的一家Tufting手作馆，看见几名年轻顾客正专注于用簇绒枪将不同颜色的毛线填入已绘就的轮廓中。晓林是一位刚入门Tufting的“95后”，她告诉记者，“有店员在旁及时指导并帮忙完成粘胶、封边等工作，我只需要拿着簇绒枪‘无脑’填充即可，畅快解压。”

Tufting译为“簇绒”，原是用来制作地毯的传统工艺，现已成为年轻人纾解压力、自我表达的方式。记者走访多家门店了解到，在店内制作毯子、镜框、装饰画、包包等作品，一般需要消费100元至500元不等。与Tufting类似，“流体熊”“奶油胶”也是解压新宠，且价格比前者更为低廉。记者在多家门店发现，同家手作门店往往会同时涵盖这几类爆火项目，比刺绣、油画门槛要低得多，极易帮助顾客进入“心流”状态。

然而，手作往往需要拨出成块的时间，这对日程紧凑的的年轻人来说堪称“奢侈”，但他们也见缝插针地开发出了独特的解压方式，且效果毫不逊色。

或许令人难以想象，没时间也不喜欢做家务的年轻人，却偏爱在短视频中围观他人做家务。他们沉浸于视频博主收纳、清洗时利落的动作与细碎的声音。剥水果壳、咀嚼美食等从日常生活中提取的动作与声音，都在短视频平台上拥有极高的播放量。互联网工作者刘小跳告诉记者，她习惯于在工作间隙打开一段收纳视频，边观看边放空，然后再次投入工作。

即时的轻松愉悦击破碎片化压力

“00后”职场新人苏打橙一针见血地指出“轻解压”在同龄人中流行的原因——“解压”不应成为新的压力。运动、阅读、绘画等传统解压项目都需要一定“延迟满足”的能力，甚至有可能演变为一种“竞争”方式，在压力释放点来临之前因自我怀疑而产生的另一重压力，可能会成为部分都市青年的“不可承受之重”。苏打橙表示，“轻解压”反馈即时，这种即时的轻松与愉悦正是其核心所在。

对于当下的都市青年而言，压力来源比以往更为“碎片化”，日常生活虽不常见惊涛骇浪，但谁也难以预测这些小而频繁的压力碎片何时会变成“最后一根稻草”。而应运而生的轻量式解压，正是击破碎片化压力的利器，随时开始，随时结束，将解压过程中的“精神内耗”降到最低点。

“成本不高、唾手可得，‘没有意义’就是最大的意义。”广告行业工作者桃桃总结道。她告诉记者，此类轻解压方式已经成为了她的“续命”神器，是高压生活中离不开的压力突破口。

“即时轻松”催生“解压经济”新商机

以Tufting为例。记者在某生活服务平台输入“Tufting广州”，搜索到近1000个相关内容。天河区某Tufting门店的主理人告诉记者，不少同行嗅准了手作市场迎合了当下年轻人的低门槛解压需求，纷纷入局，许多门店都是去年刚开业。“疫情防控措施优化调整以后，预约到店的顾客直线上升，尤其是周末，我们一天内能接待好几组顾客，多为在校生或职场新人。”她不无自豪地说，“当前的营业额较为可观，对未来一年也有较好的预期。”

比手作馆更为直接了当的是主打压力发泄的“解压馆”，与帮助进入“心流”的状态不同，解压馆致力于通过蹦床、发泄屋、呐喊屋、枕头大战等多个体力宣泄项目帮助情绪发泄，在一线城市中也颇受欢迎。但值得注意的是，更高的运营成本以及较低的复购率令不少从业者感叹“生意难做”，如何提升竞争力是摆在此类场馆眼前的问题。

除此之外，不少生活杂货店、玩具店也试图在市场中“分一杯羹”，专门开辟了一方“解压专区”，提供解压公仔、解压粘粑球、指尖解压板等多种平价（多在两位数）而便携的选择。海珠区一家生活杂货连锁店工作人员告诉记者，“解压系列”一经推出，比预想中更受年轻顾客欢迎，不在少数的顾客一次性将好几款解压用品都收入囊中。

比起线下，线上的“解压”商机则更为多元，短视频博主们已开发出不同的“掘金”路线：收纳清理、宠物吃播、敲击物品、修复/破坏化妆品等不同方向的解压视频，都存在着很大的“带货”的空间，而沉浸于视频营造出的舒适氛围中的网友们，对博主的“恰饭”（网络用词，即在视频中嵌入商业推广信息）行为也更为宽容。

浙江大学国际联合商学院数字经济与金融创新研究中心联席主任、研究员盘和林指出，解压市场加大供带来满足需求，既缓解年轻人压力，也拉动内需。不同年轻人在解压方面的偏好各不相同，这些区别由年轻人的文化背景、生活背景决定，解压产品深入要了解年轻人的解压需求，围绕文化和流行时尚展开，对产品模式的合理性进行预评估，才能提供直击痛点的对应产品。

文、图/广州日报·新花城记者：陈馨