中医的天人文化观里认为，春生夏长，春天是万物升发之时，而夏季则是生长、旺盛之季。顺四时养身，尤其对于小儿发育保健，不妨用一下腿上这个“补益穴”！

绝骨穴

穴名：骨，又通谷，穴在两骨之间，隔绝两骨，如山谷；且从位置上看，从外踝上循，摸至该穴附近便触及筋膜肌肉，覆盖腿骨，是为骨绝然不见之处，故名绝骨。古时小儿在该处佩戴脚环，环上悬系铃铛如钟响，故又名悬钟。

穴性：绝骨穴，是足少阳胆经腧穴，具有益髓壮骨、通络止痛之效。中医学认为，髓为骨中之精，是肾精所化，能够补益元气、充养骨质。骨中精髓充盈，骨质得养，是保证人体的生长发育的重要因素之一；而骨髓不足、骨质失养，则因骨质病变、易出现全身酸痛的症状。绝骨穴是“八会穴”之一的“髓会”，且“少阳主骨”，可促进骨中精髓化生、濡养骨质，不但能够缓解骨质病变的疼痛，还可强身壮骨！

取穴法

在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘（以“一夫法”取3寸，沿外踝尖往小腿正中上循可触及一长骨，是为腓骨）。

按摩法

行点揉法。把同侧拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。拇指边用力点压、边旋转按揉至感觉酸胀感为度。每次按摩约2-3分钟，每日可行多次。

艾灸法

也可以用艾条悬灸。把艾条点燃后，悬置于距离穴位皮肤3-5厘米处，根据温度调节距离。艾灸约20分钟，以皮肤微微潮红、感觉温和为度。艾灸绝骨穴作为养身保健用，1-2次/周即可。

广东省中医院大院针灸科医生团队