大众谈论的“压力”，通常指的是我们所感受来自周围的压力。不同个性、不同职业的人对于压力的感觉都不尽相同。

一、压力的三种不同的含义

1、压力指那些使人感到来自外部的紧张的事件或环境刺激。

2、压力是一种主观反映，是紧张或唤醒的一种内部心理状态。

3、压力是人体对内部需要或伤害性侵入的一种生理反应。

二、压力的感受性

压力感受性是指个体对压力源的敏感程度，影响因素如下：

1、人对情景的知觉。人对压力事件的知觉可能影响到他对该事件的体验感。

2、个性差异。人体在动机、态度、个性方面的差异会影响人们对压力事件的反应强度和处理方式。

3、遗传基因。每一个人独特的基因生长出的中枢神经系统、内分泌系统和感觉器官等，对人的行为有约束控制的作用。

三、生活压力源

1、重大生活事件。人们在生活中可能会遇到一些突发性的或重大的事件，如离婚、亲人亡故、入狱、受伤或伤残等。

2、日常生活事件。日常生活中充满了无数令人烦恼的小事。虽然这些小事的压力指数不高，但发生的频次很高。如家务、时间和经济烦恼等。

四、适度压力的积极作用

压力是工作生活中不可或缺的一部分，适度的压力可以让人处于正常的唤醒、紧张状态，保持一定的张力，这对人的身心健康及正常工作和生活不仅有益而无害，而且是必要的。

五、过度压力对身心的消极作用

1、压力对身体健康的消极影响

有证据表明，个体身体健康和其承受的压力之间有着非常紧密的联系。一些专家估计，压力与各种各样的生理疾病有关，如心脏病、中风、溃疡、头痛、糖尿病及癌症等。

2、压力对心理健康的消极影响

当人们长期处于过度压力而无力自拔时，他们的精神就会被拖垮，出现各种各样的心理症状，如愤怒、焦虑、抑郁、较低的自尊等。

最后，凡事都存在两面性，把握好适度原则可以让身心处于平衡的状态。否则，任由过度压力把控大脑，由此引起有关疾病将给个人和家庭带来巨大的精神压力和经济负担。