肾，作为男性极为重要的一个器官，是非常受男性群体关注的。毕竟男人的肾一旦出问题，那将是有心无力，自身幸福美满生活会打折扣的，甚至引发尿毒症，危害生命。

不过男人关心肾，往往关心如何补肾，吃什么才能补肾。其实肾不是补出来的，是养出来的。如果日常不注意保护肾功能，总是干一些伤害肾的事情，这样作死的节奏，就是吃再多的补肾药材，也弥补不回来。

排行榜第四：盲目补肾吃药

正如南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授所说，一些男性盲目补肾其实是不对的，因为生活中有很多人根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人吃补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。

排行榜第三：作息时间紊乱

有研究显示，夜间睡眠时间长期不足五个小时的，肾功能会极速下降，远超睡眠充足的同龄人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶尔还是要爱护一下自己的肾，让肾得到充足的休息。

排行榜第二：总喝汽水咖啡

现代都市白领由于工作关系，需要经常喝咖啡等饮品提神。一旦遇到聚会，又是可乐汽水猛灌。可这些饮料往往含有大量咖啡因，容易引起血压上升，从而伤害到肾脏功能。

排行榜第一：久坐缺乏运动

作死伤肾行为排行榜高居第一名的，就是很容易被忽视的久坐。在许多人印象中，上班久坐充其量会引起颈椎、腰椎问题，怎么会和肾功能有关？其实久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，偏偏膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会也长期久坐而异常。

1、肾好精神好

中医传统认为，肾主精气。男性的精气都积储在肾中，只有肾气充盈，才能够提升自身精气神，让自己精力充沛。相反肾一旦出问题，最明显感觉的到的病症，就是腰膝出现酸软。

2、肾好房事好

肾功能强弱，关系夫妻性生活质量，甚至关系夫妻之间的感情。如果出现肾虚，除了会降低自身性生活质量，使双方都无法满足外，很多夫妻关系也会因此破碎。